Tajemství šťastného života? Spočívá ve zdravých střevech!

Střeva: Důležitá část trávení

Naše střeva jsou úžasným orgánem, který je pro naše tělo naprosto nenahraditelný. Když jídlo opustí žaludek, dostává se do tenkého střeva, kde začíná ta pravá magie trávení. V tenkém střevě, které se skládá ze tří částí - dvanáctníku, lačníku a kyčelníku, probíhá hlavní část trávení. Pomocí šťáv ze slinivky a žluči z jater se tady jídlo rozloží na maličké části. Ty pak pronikají do krve a rozvážejí se po celém těle, kde dodávají energii našim buňkám. Pak přichází na řadu tlusté střevo se svými částmi - slepým střevem, tračníkem a konečníkem. Jeho hlavním úkolem je získat z nestráveného jídla vodu a důležité minerály. V tlustém střevě žije také spousta užitečných bakterií, které tvoří naši střevní mikroflóru. Tyto bakterie jsou nesmírně důležité pro naši imunitu, metabolismus a chrání nás před škodlivými mikroby. Zdravá střeva jsou proto klíčem k celkovému zdraví a dobré kondici našeho těla.

Anatomie střev: Tenké a tlusté střevo

Naše střeva jsou fascinující součást našeho těla, která se skládá ze dvou hlavních částí - tenkého a tlustého střeva. Když se podíváme na tenké střevo, zjistíme, že začíná hned za žaludkem a je to právě tady, kde se odehrává většina trávení a kde si naše tělo bere potřebné živiny. Má tři části: dvanáctník, kam proudí žluč a šťávy ze slinivky, a pak lačník s kyčelníkem, které tvoří jeho nejdelší úsek. Celý vnitřek tenkého střeva je posetý drobnými výběžky, říká se jim klky, díky kterým může střevo vstřebat mnohem více živin. Když jídlo projde tenkým střevem, dostane se do tlustého střeva. To už nepracuje s živinami, ale hlavně získává z potravy vodu a různé minerály. Začíná slepým střevem, pokračuje tračníkem a končí konečníkem. V tlustém střevě žije spousta užitečných bakterií - je jich tam několik miliard a jsou pro naše zdraví nesmírně důležité. Pomáhají nám s imunitou a celkově se starat o naše zdraví. Konečník pak zajišťuje, aby se z těla dostalo ven všechno, co už nepotřebujeme.

Funkce střev: Trávení a vstřebávání živin

Střeva jsou fascinující součástí našeho trávení, přičemž tenké střevo je skutečným mistrem v získávání živin z jídla. Když jíme, potrava putuje do tenkého střeva, kde speciální látky - enzymy - rozloží naše jídlo na maličké kousky. Je to jako by enzymy byly malí pomocníčci, kteří rozeberou bílkoviny, cukry a tuky na stavební kostičky. Stěny tenkého střeva jsou pokryté drobounkými výběžky, díky kterým může vstřebat všechny tyto živiny do krve, odkud putují do celého těla. Je až neuvěřitelné, jak je tenké střevo dlouhé a chytře poskládané, aby mohlo zachytit co nejvíc důležitých látek z potravy. Za tenkým střevem následuje tlusté, které především hospodaří s vodou a minerály ze zbytků jídla. V tlustém střevě žije také spousta užitečných bakterií - jsou to naši maličcí spojenci, kteří pomáhají udržovat naše tělo zdravé a posilují naši obranyschopnost.

Mikrobiom: Bakterie ve střevech

Naše střeva jsou úžasným místem, kde žije neuvěřitelné množství maličkých organismů - něco jako miniaturní město plné života. Tomuhle společenství říkáme střevní mikrobiom. Je to vlastně obrovská komunita bakterií, hub a virů, které společně pracují na tom, aby naše tělo správně fungovalo. Tyhle malí pomocníci nejen že pomáhají trávit jídlo, ale taky posilují naši imunitu a dokonce můžou ovlivnit, jak se cítíme. Každý z nás má svoji jedinečnou směs těchto mikroorganismů, která se utváří podle toho, co jíme, jak žijeme, a částečně ji máme i v genech. Když se tahle křehká rovnováha naruší, může to způsobit různé potíže - od problémů se střevy až po alergie nebo nadváhu. Proto je fajn jíst hodně vlákniny, kysané potraviny a probiotika. Naopak bychom se měli vyhýbat průmyslově zpracovaným potravinám, přílišnému množství cukru a nezdravým tukům. Když se o svoje střeva dobře staráme, staráme se tím vlastně o celé svoje zdraví.

Zdravá střeva: Vláknina a hydratace

Naše střeva jsou skutečným pokladem pro celkové zdraví našeho těla. Bez nich by nefungovalo správné trávení, tělo by nezískávalo potřebné živiny a náš imunitní systém by značně strádal. Chceme-li mít zdravá střeva, musíme se soustředit hlavně na dvě věci: dostatek vlákniny a pravidelné pití. Vlákninu najdeme především v ovoci, zelenině a celozrnném pečivu - působí jako přírodní čistič našich střev. Díky ní máme pravidelné trávení a vyhneme se nepříjemné zácpě. Když máme dostatek vlákniny, podporujeme tím i prospěšné bakterie ve střevech, které pak posilují naši imunitu a celkové zdraví. Stejně důležité je i pravidelné pití. Voda totiž pomáhá změkčit stolici, aby mohla snáze projít střevy, a brání tak vzniku zácpy. Proto je důležité pít během dne dostatečné množství tekutin - jen tak mohou naše střeva správně fungovat.

Problémy se střevy: Syndrom dráždivého tračníku

Dráždivé střevo, kterému se mezi doktory říká IBS, je dlouhodobý problém, který trápí naše střeva. Není to vůbec to samé jako zánět střev a nemusíte se bát, že by vedlo k rakovině tlustého střeva. Když vás IBS trápí, můžete cítit křeče v břiše, nadýmání, plynatost a taky se vám může měnit stolice - jednou průjem, jindy zácpa, někdy se to i střídá. Doktoři vlastně pořád přesně nevědí, proč IBS vzniká. Myslí si ale, že za to může víc věcí dohromady - třeba to, jak se střeva hýbou, jak moc jsou citlivá na bolest, stres nebo to, co jíme. Zajímavé je, že neexistuje žádný test, který by IBS přímo odhalil. Doktoři to poznají podle příznaků a taky musí vyloučit jiné nemoci. Každému pomáhá něco jiného - někdo musí změnit jídelníček, jiný více cvičit nebo se naučit lépe zvládat stres. Někdy jsou potřeba i léky.

Střeva, ten labyrint uvnitř nás, kde se z potravy rodí energie i odpad, jsou zrcadlem našeho zdraví i našich strastí.

Božena Dvořáková

Celiakie a intolerance lepku

Když mluvíme o střevních potížích spojených s lepkem, máme tu dva různé problémy - celiakii a intoleranci lepku. Oba zasahují naše střeva, hlavně to tenké. Celiakie je vlastně taková zrada našeho imunitního systému, který se vrhne na lepek v pečivu jako na nepřítele. Tím vlastně ničí vnitřek tenkého střeva a tělo pak nemůže správně vstřebávat živiny. Lidi s celiakií často trpí průjmy, hubnou, nadýmá je a jsou pořád unavení. Intolerance lepku je jiná věc - tělo sice na lepek reaguje špatně, ale neútočí na střeva a imunitní systém do toho není zapletený. U intolerance vlastně nikdo přesně neví, proč vzniká, možná je to kvůli lepku, možná kvůli něčemu jinému v obilí. Příznaky jsou docela podobné jako u celiakie, ale většinou nejsou tak drsné. Zajímavé je, že zatímco celiakii doktoři odhalí krevními testy a vzorkem ze střeva, intoleranci zjistí spíš vylučovací metodou - když vyloučí celiakii a alergii na pšenici. Ať už máte jedno nebo druhé, řešení je stejné - jíst bez lepku.

Chronická onemocnění střev

Když se řekne střeva, spousta lidí si ani neuvědomuje, jak zásadní roli hrají v našem zdraví. Bohužel, střevní problémy trápí miliony lidí na celém světě a dokážou pořádně znepříjemnit život. Mezi ty nejzávažnější patří Crohnova choroba a ulcerózní kolitida - těm se říká IBD neboli zánětlivá střevní onemocnění. Tyhle nemoci se projevují chronickým zánětem, který způsobuje bolesti břicha, průjmy, krvácení do stolice, únavu a hubnutí. Dodnes vlastně přesně nevíme, co je spouští, ale vypadá to na mix genetiky, imunitního systému a vlivů prostředí.

Léčba těchto střevních potíží se musí přizpůsobit konkrétnímu člověku a tomu, jak moc je nemoc rozjetá. Většinou je potřeba nasadit léky, změnit životosprávu a někdy se nevyhneme ani operaci. Hlavní je dostat nemoc pod kontrolu a vrátit pacientům normální život.

Kromě IBD existuje ještě řada dalších střevních onemocnění - třeba syndrom dráždivého tračníku, celiakie, záněty výchlipek nebo rakovina střev. Každá z těchto nemocí se chová jinak a vyžaduje jiný přístup k léčbě. Proto je strašně důležité nenechat příznaky jen tak být a zajít k lékaři co nejdřív - čím dřív se na problém přijde, tím větší je šance, že se podaří zabránit komplikacím.

Péče o střeva: Strava a životní styl

Málokdo si uvědomuje, že naše střeva jsou skutečným pokladem našeho těla. Nejde jen o místo, kde se tráví jídlo - jsou to vlastně naše druhé srdce! Když se o ně správně staráme, odmění se nám silnou imunitou a skvělou náladou. A jak na to? Začněme u jídla. Dopřejte si pestrou stravu plnou vlákniny - čerstvé ovoce, zeleninu, celozrnné pečivo a luštěniny. Tyhle dobroty milují naše střevní bakterie, které pak pracují na plný výkon. Skvělým pomocníkem jsou taky probiotika - najdete je v kefíru, jogurtu nebo třeba v domácím kysaném zelí. A nezapomeňte, že střeva potřebují i zdravý životní styl. Pravidelný pohyb, kvalitní spánek a méně stresu - to je recept na spokojená střeva a šťastný život!

Diagnostika střevních potíží: Kolonoskopie

Kolonoskopie je vyšetření střev, při kterém doktor pomocí speciální kamery prohlíží vnitřek tlustého střeva. Používá k tomu tenkou ohebnou trubičku s kamerou, kterou zavede do konečníku a postupně prohlíží celé tlusté střevo. Během vyšetření může doktor najít různé změny na střevní stěně a v případě potřeby odebrat malé vzorky k dalšímu rozboru. Toto vyšetření je zásadní pro odhalení střevních problémů, jako jsou polypy, rakovina nebo záněty střev. Před vyšetřením je potřeba dodržet speciální jídelníček a vypít projímadlo, aby byla střeva čistá. Celé vyšetření trvá většinou půl až jednu hodinu a provádí se ambulantně. Aby pacient necítil nepříjemné pocity, dostane léky na uklidnění. Po vyšetření se může cítit unavený a nafouklý, ale to rychle přejde. Kolonoskopie je osvědčená a bezpečná metoda, jak prohlédnout střeva. Díky ní můžou lékaři včas zachytit střevní onemocnění a správně je léčit, což pacientům výrazně pomáhá ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu.

Vlastnost	Střeva
Délka u dospělého člověka	5-7 metrů
Průměr	2,5-4 cm (tenké střevo), 6-7 cm (tlusté střevo)

Léčba střevních onemocnění: Léky a dieta

Jak na zdravá střeva? Základem je správně nastavená léčba, která většinou spojuje užívání léků a změnu jídelníčku. Léky pomáhají tlumit záněty, ulevují od nepříjemných příznaků a upravují fungování imunitního systému. Běžně se předepisují aminosalicyláty, kortikosteroidy nebo imunomodulátory. Nesmíme ale zapomínat na to, co jíme. Určitě není dobré dopřávat si mastná jídla, alkoholické nápoje nebo třeba kávu - to všechno totiž střeva zbytečně dráždí. Místo toho je lepší vsadit na zdravou stravu s dostatkem vlákniny, čerstvého ovoce a zeleniny. Vláknina je pro střeva hotovým pokladem - zlepšuje trávení a díky ní se stolice lépe posouvá střevy. Hodně důležité je také pít, hlavně čistou vodu. Když tělu nedodáváme dost tekutin, může se to na střevech ošklivě podepsat. Proto je fajn mít po ruce vždycky sklenici vody. Než ale začnete s nějakými změnami, zajděte si za svým doktorem - ten nejlíp ví, co vašim střevům prospěje.